【健康ヨガ教室】（月2回コース）
《対 象》18歳以上～成人・高齢者
《日 時》第２、第４火曜日 14：30～15：30
《講 師》 大西 真紀（ヨガインストラクター）
《定 員》 15 名
《参加費》 3,300 円（税込）／月
- ヨガマットは持参してください。
体験教室の様子
【健康ヨガ教室】（月4回コース）
《対 象》18歳以上～成人・高齢者
《日 時》金曜日 14：00～15：00
《講 師》 古谷 まり子（ヨガインストラクター）
《定 員》 15 名
《参加費》 6,600 円（税込）／月
- ヨガマットは持参してください。
《教室内容》
ヨガとストレッチとはちがう…とはよく言われることですが、どのようにちがうのかご存知ですか？ ヨガは筋肉をほぐすだけの運動ではありません。
☆ポイント１
ゆるやかな有酸素運動！
激しい運動が苦手な方でも、無理なく取り組めます。
呼吸法と共に行うことにより、血流をよくし、デトックス効果抜群（※）！ダイエットにも効果があり！
※デトックスとは、体の中にたまっている毒素や老廃物を体外に排出すること。疲労回復の促進やむくみの改善、生活習慣の予防などが期待されています。
☆ポイント２
自律神経が整います！
呼吸法により自律神経にアプローチすることから、血流アップ、体温の上昇、血圧の安定にもつながります。ホルモンバランスを整えるので、更年期の不定愁訴の予防・改善にも効果的。そして、自律神経が整い、ホルモンバランスが改善、免疫力もアップします！
自律神経が乱れがちな忙しい方々に最適！深いリラックス効果をもたらしてくれます。
☆ポイント３
姿勢改善・けがをしない体づくり！
深層のインナーマッスルが鍛えられることで、姿勢が整い、体の正しい動かし方が身につきます。
肩こりや腰痛を改善し、年齢を重ねても健やかな体づくりをめざします。
私たちにうれしい効果がいっぱいのヨガ教室、たのしい健康生活を一緒にめざしませんか！！
大西講師プロフィール
「竹屋啓子コンテンポラリーダンスカンパニー（東京・杉並区）」でダンスの修業を重ね、海外公演にも参加。
ダンスカンパニーでバレエやモダンダンスの指導に携わる。
その後、ヨガ資格（全米ヨガアライアンスRYT２００）を取得。
2009年からヨガインストラクターとして指導を始め、山口県ではカリエンテ山口や路傍塾、スポーツクラブNAP等でヨガの指導を重ねる。
現在は、やまぐちリフレッシュパークにてヨガ教室のインストラクターとして活躍中。
古谷講師プロフィール
山口県萩市在住。長年ヨガに親しみ、２０２２年、Laule'aヨガスクール山口校RYT200を修了。
自宅教室や山口県萩市、阿武町の公共施設やお寺にてヨガ指導を行っています。
はじめての方にもわかりやすく、丁寧な指導をこころがけています。
今後はマタニティヨガや子どもヨガの指導など、活動を広げていく予定です。
一人でも多くの皆様にヨガの魅力をお伝えしていきたいと思っています。ご参加お待ちしています！
ヨガ教室会員募集中！
申込方法：メールまたは宇部サンド温水プール受付にてお申し込み
①メール申込 下記のアドレスに必要事項を明記し送信してください。
アドレス：mineonsuipool@hyper.ocn.n
※必要事項：①希望コース ②参加者氏名 ③生年月日 ④住所 ⑤連絡先電話番号（参加者と異なる場合は連絡者の氏名も表記くだ
②受付申込
宇部サンド温水プールにお越しいただき、所定の申込用紙にご記入