産後ママ”ひきしめ”教室

【産後ママ”ひきしめ”教室】

《対 象》産後3ヶ月から1年以内のママ(お子様同伴可能)

《日 時》金曜日10:30~11:30

11月4日・11 日・18日・25日、12月2日・9日・16日・23日

《講 師》 古谷 まり子(ヨガインストラクター)

《定 員》 15 名(最低実施人数:6名)

《参加費》 6,600 円(税込)/月

  • ヨガマットは持参してください。

《教室内容》

出産後、赤ちゃんのお世話にも慣れてきたころ、からだのこんな変化に気づいたら!

・ゆるんだお腹、妊娠前のようにもどるの?

・少し動いただけで疲れを感じてしまう

・赤ちゃんの抱っこや授乳で、肩や腰に痛みがある、猫背になる

・寝不足や思い通りにいかない育児でイライラしてしまい、ストレスがたまる

出産という大仕事を終えたママの身体はとてもデリケートな状態。ホルモンバランスの変化や環境の変化、育児疲れによって、心も体も不安定になりがちで筋力の低下や体型のくずれも気になるところ。

そこで、産後ヨガを始めてみませんか?

産後ヨガでは、産後特有の心身の不調や、体型改善、体力アップにフォーカスしたヨガを行います。

産後は骨格、筋肉をはじめ、身体のあらゆる回復力が高まっているので、適切な運動を行うことで、あらたに身体を組み直せるチャンスとも言えますよ!健康でひきしまった身体を手にいれましょう!

・産後のダイエットに!

・妊娠・出産で低下した体力・筋力の回復に!

・環境の変化・育児疲れによるストレスの緩和に!

・抱っこや授乳による肩こり腰痛の改善・姿勢の改善に!

インストラクター自身も三児の母です。子育てのことなどおしゃべりもしながら、ヨガを楽しみませんか?子育てを楽しんで、元気な素敵ママをめざしましょう♪

【体験教室】

《対 象》産後3ヶ月から1年以内のママ(お子様同伴可能)

《日 時》10月21日(金) 10:30~11:30

《講 師》古谷 まり子(ヨガインストラクター)

《参加費》無料

  • ヨガマットは持参してください。

古谷講師プロフィール

山口県萩市在住。長年ヨガに親しみ、2022年、Laule'aヨガスクール山口校RYT200を修了。

自宅教室や山口県萩市、阿武町の公共施設やお寺にてヨガ指導を行っています。

はじめての方にもわかりやすく、丁寧な指導をこころがけています。

今後はマタニティヨガや子どもヨガの指導など、活動を広げていく予定です。

一人でも多くの皆様にヨガの魅力をお伝えしていきたいと思っています。ご参加お待ちしています!

ヨガ教室 9月17日(土)より募集開始!

(体験教室申込締切:10月14日(金)但し、定員になり次第締め切ります)

申込方法:メールまたは宇部サンド温水プール受付にてお申し込みください

①メール申込 下記のアドレスに必要事項を明記し送信してください。
アドレス:mineonsuipool@hyper.ocn.ne.jp
※必要事項:①希望コース ②参加者氏名 ③生年月日 ④住所 ⑤連絡先電話番号(参加者と異なる場合は連絡者の氏名も表記ください)

②受付申込
宇部サンド温水プールにお越しいただき、所定の申込用紙にご記入・提出願います。